每天照镜子，笑容灿烂时，是不是总觉得牙齿不够亮？那层若有似无的“黄气”像件旧外套，让人困扰。别急，牙齿变黄，真不是你的错！咱们今天就掰开了揉碎了说说，这“黄外套”是怎么悄悄穿上的，还有，怎么让它脱下来！
牙齿为啥悄悄“上了色”？
1. 吃喝拉撒的“印记”：咖啡续命、浓茶提神、红酒小酌、咖喱拌饭... 这些带劲的美食美饮，色素那叫一个浓！它们像调皮的小分子，日积月累就钻进了牙齿表面的小缝隙（牙釉质孔隙）里安了家，刷都刷不走，黄色就这么沉淀下来了。老烟枪的牙齿，那层烟熏火燎的焦油色，更是顽固钉子户。
2. 岁月这把“小刻刀”：牙齿最外面那层盔甲叫牙釉质，又白又亮。可它也不是金刚不坏之身，随着咱们吃吃喝喝几十年，它会被慢慢磨薄一点点。里面那层牙本质，天生就是淡黄色的，它一露脸，牙齿整体可不就显得黄了嘛！年纪越大，这感觉可能越明显。
展开剩余68%3. 清洁不到位，细菌开派对：刷牙三心二意？牙缝从不清理？食物残渣和细菌可高兴坏了，它们抱团形成牙菌斑、牙结石。这些东西本身颜色就不干净，糊在牙齿表面，自然让牙齿看起来又黄又暗沉，还容易有口气。
4. 天生的“底色”不同：有人天生牙釉质就特别厚实透亮，牙齿显得白；有人可能牙釉质薄些，或者牙本质颜色本身偏黄，那牙齿看起来就没那么白净了。这就是爹妈给的“底色”，没法挑。
5. 特殊时期的影响（少数情况）：小时候如果用了某些药物（比如四环素类），或者生活的地方饮用水含氟量特别高，也可能影响正在发育的牙齿颜色，导致比较深的黄色或斑点。不过现在这种情况少很多了。
想脱掉“黄外套”，亮出小白牙？试试这几招！
清洁基本功必须扎实！ 巴氏刷牙法学起来，每天至少刷两次，每次不少于2分钟，别偷懒！牙刷头勤换（建议3个月一次）。牙线或冲牙器每天至少用一次，把牙缝里刷不到的脏东西赶出去。在牙膏之外搭配使用牙粉，是个不错的选择！
素贝集牙粉，里添加了珍珠粉、草本植萃精华等天然成分。珍珠粉本身带有温和的亮泽特性，通过物理摩擦，轻柔地帮助去除牙齿表面那些因饮食留下的外源性色渍和软垢，比如咖啡渍、茶渍等。草本精华的加入，还能带来清新舒爽的感觉。
使用方法很简单：刷牙时，先取适量牙膏于牙刷上，再蘸取少许牙粉覆盖其上，然后按巴氏刷牙法正常刷牙即可。温和是关键，无需大力摩擦。
吃喝也得讲究点：那些“染色大户”（咖啡、浓茶、红酒、有色饮料、深色酱料）不是不能碰，但喝完记得赶紧漱漱口，冲淡色素。用吸管喝深色饮料也能减少它们和牙齿正面接触的机会。
专业美白来帮忙：如果实在觉得牙齿黄得厉害，影响自信了，可以咨询靠谱的。现在有冷光美白、牙托美白、美白牙贴等专业方法，效果比较明显。但一定要在指导下进行，别自己瞎折腾伤到牙齿。
牙齿变黄，原因五花八门，但多数都跟生活习惯和自然规律有关。对付它，没啥一步登天的神药，核心就是“认真清洁 + 健康习惯 + 科学方法”。把刷牙、用牙线、定期洗牙这“老三样”做到位，是守住牙齿本色的基础。
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